Cardiologia para corredores
A saúde é o alicerce onde se constrói a performance. Antes de diminuir o pace, que tal diminuir os riscos? A avaliação cardiológica existe para que correr continue fazendo bem quando você aumenta o volume, entra em prova ou passa dos 40, e para transformar os dados do relógio em decisão de treino.
O relógio não substitui exame. Mas eu leio o relógio: os seus dados de frequência cardíaca, HRV e carga de treino entram na consulta como informação clínica, não como curiosidade.
Quando avaliar
- Ao começar a correr com regularidade, sem avaliação prévia, especialmente acima dos 35 anos ou com fatores de risco (pressão, colesterol, diabetes, tabagismo, histórico familiar).
- Antes da primeira meia maratona ou maratona.
- Se surgir qualquer sintoma: dor ou aperto no peito, falta de ar desproporcional ao ritmo, tontura, palpitação, desmaio.
- Se o desempenho caiu sem explicação, ou a frequência cardíaca está "estranha" para o ritmo de sempre.
O que costuma ser pedido
Consulta e ECG para todos. Ergoespirometria quando se quer zonas de treino e VO2 medidos, ou quando há sintoma ao esforço. Holter para palpitação. Ecocardiograma quando o ECG ou o exame físico indicam. MAPA se a pressão estiver alta ou variável.
Frequência cardíaca, HRV e o relógio
Frequência cardíaca de repouso baixa em corredor treinado é esperada; abaixo de 40 bpm com sintoma, não. HRV é útil como tendência sua, não como número absoluto comparado com outros. Zonas calculadas por "220 – idade" erram em boa parte das pessoas; a ergoespirometria mede os limiares reais. Na consulta, os dados do seu relógio são lidos junto com os exames.
O que muda depois da consulta
Você recebe as zonas de frequência cardíaca com base nos seus limiares, orientação sobre volume e intensidade de acordo com o resultado, e uma regra clara para quando parar e procurar atendimento. Se houver hipertensão ou colesterol alto, o tratamento é desenhado para conviver com o treino, não para atrapalhá-lo.
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Conteúdo escrito e revisado por Dr. Leopoldo Moura Angerami (CRM‑SP 208.775, RQE 137.712). Última revisão: 28/10/2026. As informações desta página são educativas e não substituem consulta médica.